Changer de vie par de nouvelles habitudes

Changer de vie par de nouvelles habitudes

novembre 23, 2018 Développement personnel 0
changer de vie

Beaucoup d’entre nous souhaitons changer de vie et évoluer au niveau de notre personne.

Pour pouvoir changer il faut savoir mettre en place des habitudes gagnantes. Cependant, il faut vraiment comprendre que ce qui paraît simple au demeurant est plus complexe en réalité.

Pourquoi?

Cela s’explique avant tout par la mise en place, assez tôt, d’habitudes dans nos vies, qui par la force de répétition, se sont ancrées profondément.

Dire cela nous avance pas!

Il faut juste retenir que pour changer certaines habitudes par d’autres cela demandera un minimum de temps. Car les anciennes habitudes sont parfois si profondément ancrées qu’elles seront difficiles à supprimer ou remplacer. D’autant plus que ces habitudes sont liées à ce qu’on nomme notre zone de confort.

Combien du temps pour définir une nouvelle habitude?

Chacun ira de son propre diagnostic pour estimer un délai minimum à respecter pour une nouvelle habitude. Cependant, ce qui m’importe de mettre en avant, est qu’au-delà de la question du nombre de jours nécessaires pour une nouvelle habitude, il y a surtout à savoir pourquoi et comment mettre en place ces nouvelles habitudes?

Je vous propose 6 conseils pour implémenter de nouvelles habitudes :

1. Identifier ses  besoins

Identifier en quoi cette habitude nouvelle est nécessaire. Pour cela il faudra faire un bilan au niveau de ses besoins. En effet, une habitude pourra s’installer plus rapidement à partir du moment où elle répond à un besoin. L’analyse des besoins est liée à nos croyances et nos valeurs. Prendre donc le temps de se poser ces questions est ici primordial!

2. Savoir trouver la motivation changer de vie

Cela demande un travail profond sur les leviers de motivations. Par exemple, quand on est face à une situation où l’urgence du changement s’impose, nous pouvons trouver facilement la motivation pour créer de nouvelles habitudes (exemple de l’indication médicale qui invite la personne à changer d’hygiène de vie, à défaut de quoi sa vie serait mise en danger). À nous de créer en lien avec nos besoins nos leviers de motivations afin de changer de vie.

3. La force des émotions

Trouver les émotions justes pour accompagner ces besoins de changements. L’absence d’émotion annule, dans tous les cas, le passage à l’action. Pour l’exemple précédent c’est la peur d’une maladie grave qui impulse la volonté de changement. Il est donc nécessaire que les changements souhaités soient accompagnés d’une empreinte émotionnelle. Il faut savoir se mettre dans les conditions d’urgence où la peur, la colère ou la joie, .. s’invite dans nos projets de changement. L’une des techniques est de pouvoir se projeter dans l’avenir en se responsabilisant un maximum par rapport aux changements qu’on veut atteindre et d’y associer un maximum d’émotions!

4. Respecter que cela prendre du temps

Accepter que toutes nouvelles habitudes prendra du temps. Les lois naturelles nous montrent que la force gravitationnelle est très forte au décollage d’un avion mais une fois décollé, l’avion ne subit plus la gravité. C’est pareil pour le changement d’habitudes. Cela passera de la résistance au changement qui s’exprimera par des erreurs dont il faudra tirer le plus d’enseignement possible aussi beaucoup de discipline et de courage (voir cela comme une opportunité)- lien avec mon article sur le sujet!

5. Savoir prioriser

Sélectionner quelles habitudes sont les plus importantes à changer. L’une des erreurs les plus communes étant de vouloir changer tout à la fois. L’une des stratégies les plus efficaces est d’aller par paliers. L’idée est d’abord de consolider une nouvelle habitude et ensuite travailler sur une autre. Cela demande donc une priorisation! Le mieux est d’écrire ses objectifs en termes de nouvelles habitudes et d’établir un plan en termes de réalisation!

6. Savoir se calquer sur l’expérience d’autres

Savoir se calquer sur l’expérience d’autres pour savoir ce qui a facilité la mise en place des habitudes qu’on cherche à installer. On n’est pas unique, d’autres ont eu les mêmes habitudes à produire. A nous d’expérimenter le chemin parcouru par d’autres et cela en évitant toute comparaison stérile.

Aaiachi Salahddine  

 

 

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