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Comment pratiquer l’auto hypnose ?
De plus en plus utilisée comme méthode thérapeutique naturelle, l’hypnose attire aujourd’hui tous ceux souhaitant assurer leur bien-être physique et psychique. L’étude de ce domaine est en plein essor et le nombre des recherches et des études scientifiques n’a jamais cessé d’augmenter !
C’est en modifiant votre perception et vos expériences émotionnelles que cette technique thérapeutique permet d’apaiser certains maux et de vaincre quelques problèmes de santé.
En quoi consiste exactement l’auto hypnose ?
Comme l’hypnose, l’auto hypnose est basée sur des séances de relaxation. L’efficacité des séances d’auto hypnose varie selon la nature de la problématique et selon la personnalité de la personne. En effet, l’auto hypnose permet de soulager l’état général et de résoudre certains problèmes de santé. C’est grâce à l’auto hypnose que vous serez capable de vivre des expériences riches !
Mais comment pratiquer l’auto hypnose ?
La pratique de l’auto hypnose doit suivre certaines règles pour assurer l’efficacité de cette technique thérapeutique.
La première étape consiste à bien se préparer. Il est donc nécessaire de pratiquer l’auto hypnose dans des conditions confortables (sur un fauteuil ou un canapé, dans le plus grand silence et en étant éloigné des appareils électroniques).
Afin de réussir toutes ses séances d’auto hypnose, il est nécessaire de ne pas planifier autres travaux à faire le jour même pour pouvoir garder l’esprit frais. Essayez, chaque matin, avant de commencer votre séance d’autohypnose de vous relaxer au maximum en écoutant des enregistrements vocaux et de la musique douce. Préparez votre esprit et identifier vos objectifs avant chaque séance.
L’auto hypnose est basée sur la visualisation mentale. En effet, vous devez vous imaginer dans des situations bien précises afin de vaincre vos problèmes (stress, angoisse, peurs, manque de confiance en soi, timidité…) en imprimant des images dans votre inconscient.
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